1、适时增添辅食


从宝宝4个月起,随着月龄的增加,遵循由少到多、由一种到多种、由软到硬、由细到粗的原则,逐步添加辅食,增强宝宝的咀嚼和消化能力。


需注意的是:宝宝1岁以内时不应该在他的辅食里放盐,因为可能会伤害他的肾。宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克,通常从母乳或配方奶里就能获得。在7~12个月之间,宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右。1~3岁的孩子每天需要的盐也不到2克(相当于每天0.8克的钠)。


2、不乱吃零食


你一定要了解婴幼儿营养知识,不能宝宝想吃什么零食就买给他,要让他知道可乐虽然好喝,但是会长胖;果汁很好喝,但是会阻碍食欲,也容易生蛀牙。


3、制订家庭规则


规定吃饭的时间是多长,时间到了,立即收碗筷;吃饭以外的时间不能吃其他主食;饭前1小时内不允许吃零食。把这些家庭规则告诉宝宝,并且你也认真遵守。例如,时间到了,宝宝还没有吃完,你不要管他,让他学着承担有什么样的行为就有什么样的后果。


4、你要以身作则


宝宝长大后形成的毛病,几乎都是在很小的时候养成的,因此要从小注意培养宝宝的饮食习惯。从一出生,你喂奶时就要保持安静,关掉电视,不要边聊天边喂奶。等到添加辅食了,宝宝吃东西时,也请关掉电视,不要给他玩具,不要在吃饭时跟他聊天。当然,你吃饭时也要关掉电视,好好坐在餐桌上就餐。


5、用餐时保持心情愉悦


尽量避免在饭桌上斥责宝宝,以免破坏进餐情绪;不要勉强宝宝吃太烫的食物;更不要把宝宝一个人留在餐桌前吃饭。即使不能守在他身边,也尽量让宝宝有个“伴”,如给他一个洋娃娃或卡通动物玩具代替你的角色。


6、巧妙利用宝贝特有的心理


逆反心理有奇效。爱边吃边玩的宝贝,多半是小脑袋灵活的“叛逆宝贝”,特别喜欢与父母对着干,越是让他坐着吃饭,他越要走来走去,动这摸那。妈咪可以利用这种逆反心理,有意地说:“今天的饭真好吃,你要看电视就别吃喽。”这时,宝贝一定会很快坐下来大口大口地吃。

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