一旦到了冬天。小孩都成了“起床困难户”，怎么也不愿意起来。为了赶时间，不少妈妈往往会用一些错误的方法来叫醒孩子起床，这样做不但会伤害孩子的身心健康，而且还会影响孩子当天的学习。

1、大声喊叫

冲进房间，大吼一声“七点了，还不快起来!”这种指责性的叫醒行为、语言的方式会让孩子感到极度反感，加上大噪音的惊醒，很可能会损伤孩子的大脑。如果在孩子深睡期生硬地叫醒他起床，他的大脑仍会处于浅睡的状态，脑波活动在短时间难以调整过来，即使身体已经起床，但神情呆滞，反应迟钝，周身发懒，不愿活动，长期这样不利于孩子的身心健康。

2、反复唠叨

过五分钟叫一次孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。

3、粗暴掀被子

有些爸妈用了以上两种方法都不管用，那么就直接来这招一把拉开孩子的被子。要知道，冬天的早晨是有多么的冷啊，不仅易让孩子着凉受冻，还破坏他睡眠的安全环境，容易损伤大脑、神经。有些父母甚至还拍打孩子的身体叫醒，如果孩子在潜意识下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。

4、制造生活噪音

一些家长会制造生活噪音来唤醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、关门声、谈话声……这种方式也会让孩子感觉极度的反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音干扰，不能在安全安静的环境中完成，就会变得烦躁的醒来，以及“起床气”。

孩子生长发育除了与遗传、营养、锻炼等因素有关之外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进孩子的骨骼，脏器的发育。研究显示，孩子在熟睡时比在清醒时的生长速度要快3倍，睡眠对于孩子来说不仅仅是休息上的需要，更是促进身体发育的催化剂，孩子要发育好，长得高，睡眠必须充足。如果用粗暴方式叫醒孩子还会刺激大脑，影响长高。所以，要想宝贝乖乖顺利起床，采取温柔唤醒睡觉中的孩子才是正确之道。

一、晚上按时睡觉

只有这样才能养成定时入睡、定时起床的生物钟，充足高质量的睡眠有利于孩子长个儿，因为生长激素分泌的高峰期在晚上10点到凌晨2点之间，入睡后35-45分钟开始分泌量增加，所以最好在9～10点之前上床睡觉每天保证孩子9到10小时的充足睡眠，凌晨7点左右起床会十分顺利。另外，卧室要保持安静，灯光不要太亮，有利于孩子熟睡。

二、轻呼柔摸

家长在叫醒孩子的时候，可以一边轻声呼唤，在孩子耳边低频率地呼叫，一边用手轻柔地按摩他的手心，或按摩太阳穴等穴位，来帮助孩子大脑很快进入清醒状态，还可引导他伸几个懒腰，活动一下肌肉，既能叫醒孩子，还有利于身心健康。（注意手不要太凉）

特别注意的事情是，帮助孩子起床只需要一个成人就够了，不要所有的成人都围着孩子，你一句我一句地唠叨，要让孩子觉得起床是一件简单而快乐的事情！