宝宝冬季吃什么蔬菜好呢

冬天的时候天气比较寒冷,而且蔬菜的种类也比较少。平时大家都需要多吃蔬菜,对身体很有好处。有些宝宝就不喜欢吃蔬菜,家长一定要让宝宝养成爱吃蔬菜的习惯,那么宝宝冬季吃什么蔬菜好呢?

冬天的时候可以吃一些小白菜,小白菜有着养胃和中的作用,还可以通畅利胃。小白菜当中含有丰富的维生素C,还有钙质,其中还有矿物质元素胡萝卜素等。宝宝还可以吃一些菜花,菜花里边维生素含量比较高,特别是维生素C的含量比较突出。

如果宝宝的食欲比较差,那么可以给宝宝吃一些芹菜,芹菜里面有糖分胡萝卜素还有蛋白质等成分,多吃芹菜能够促进胃液的分泌,这样宝宝的食欲就可以增强。芹菜还有祛痰的效果,炒芹菜的时候可以和肉丝香干等搭配,这样色彩看着比较鲜艳,更吸引宝宝。

包心菜很适合宝宝吃,其中维生素C含量丰富,而且钙元素的含量也是黄瓜的两倍多,包心菜微量元素很充足,对促进身体物质代谢,还有对宝宝的生长发育都很有帮助。家长要让宝宝养成多元化饮食的习惯,对宝宝来说很有好处。


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