促进宝宝大脑发育的四样食物

  每个做父母的人都希望自己的孩子有个聪明的头脑，会在宝宝出生后着重注意智力方面的训练和培养，殊不知在日常生活中的饮食方面下点功夫，对宝宝的脑部发育也是有好处的。人们常说营养均衡，各种营养素都是不能缺少的，这样喂养出的宝宝才能更好的发育，实际上适当增加某种食物的摄取量则可以为宝宝提供增强大脑功能的机会，让我们来看看都有哪些。

  1、母乳

  母乳对婴幼儿的好处相比不用多说，它具有丰富的营养成分是其他乳制品不可比拟的，对婴幼儿长身体有非常大的帮助，不仅如此它对宝宝的脑部开发也具有一定的效果。婴幼儿早期的饮食多以母乳为主，需要通过吮吸来获得奶水，吮吸动作的完成需要宝宝大脑的配合，完成吮吸动作时又可以重新刺激大脑，逐渐锻炼其协调性，某种意义上来讲是对脑部能力的增强。所以说，我们一般建议各位宝妈有母乳就尽可能多喂一段时间，这样做对宝宝的脑部发育很有好处。

  2、配方奶粉

  对于稍大一些的宝宝来说，母乳可能已经无法满足他们的食量了，这时候不少家长都会改为半人工喂养的形式来保证宝宝不饿肚子，为了在营养方面减少缺失，家长们多半会选择配方奶粉来帮忙。我们知道配方奶的营养成分是接近于母乳的，其中丰富的营养素可以在宝宝缺少母乳喂养时做到及时补充，与此同时，其中的DHA成分又是宝宝大脑发育的必要元素，所以在适当的时间为宝宝增加配方奶的摄入，有助于其脑部发育。

  3、核桃仁

  核桃仁不仅长得像大脑的形状，对脑部的健康也有很大的好处，人们在进食核桃的时候都会觉得其表面很光滑就像抹了一层油脂一样，实际上这就是核桃本身所含的脂肪酸类物质经过渗透所导致的。这种成分在人体中属于脑部建材，增加宝宝核桃仁的摄入量可以帮助其大脑进行构建或修复，这就是人们常说核桃仁具有健脑功能的原因。

  4、鱼肉

  鱼的肉质非常鲜嫩其中不仅含有丰富的动物蛋白，还具有其他营养元素，尤其是钙质，是宝宝长身体的重要元素之一，同时它还具有提高记忆力的作用。不过家长们在喂食鱼肉的时候要注意，其中的鱼刺要尽可能挑干净，或者直接购买鱼刺少的鱼进行烹饪，若鱼刺不慎刺破喉咙或食道很容易引发感染。