如何有效保护孩子的视力

如今经济好了，生活条件上去了，大家吃得好住得好，却发现孩子的近视率越来越高，这可急坏了爸爸妈妈。

在北京上海广州等大城市人口众多，高楼林立，挡住了人们的视线，人们只能着眼于眼前的小小世界，眼睛里的睫状肌始一直都是在紧张和半紧张的状态，慢慢地，孩子就会觉得看远的地方很吃力，看近的地方又看不清。

现在近视变得越来越低龄化，孩子小小年纪就近视了，这样爸爸妈妈非常着急。因此，在平时的生活中，爸爸妈妈要培养孩子良好的用眼习惯，让孩子远离近视。接下来就给大家讲讲避免孩子近视的几个小妙招，爸爸妈妈可以学习一下。

鼓励户外活动

每天带着孩子去户外进行一些运动，这对孩子的健康发育是非常有好处的。另外现在大家都知道，户外活动能够为防止孩子眼睛近视提供保护。

很多的户外活动都是非常适合宝宝的：

1.在操场上，孩子可以一个人进行各种体育运动，也可以交到新的朋友，和朋友一起运动。在宝宝和其他孩子玩的时候，爸爸妈妈之间也可以相互接触和交流，这样也能够更好地教育孩子。

2.在公园或商店散步也是让孩子探索周围环境的好方法。或者，家里有狗的话，可以带着孩子一起去遛狗。

3.海滩是一个非常促进感情同时又可以让大家放松的地方，所以为什么不一家人一起去堆沙堡玩？

4.积极的爱好，如骑自行车、游泳会带给孩子更多的运动体验。

5.召集孩子的朋友们，可以成立一个运动小队，在放假和周末的时候一起踢足球和玩飞盘游戏。

在户外活动时，采取一些安全措施：

1.不要在一天最热的时候（11am-4pm）在户外进行暴晒。

2.在运动的时候，一定要及时让孩子补充水分。

3.使用防晒霜，戴帽子，戴太阳镜来抵御阳光。

4.在孩子运动之前，一定要做好相应的保护措施。

减少用眼时间

当你在室内的时候，最好是能够计算一下孩子在连续阅读、写作一级其他相近的事情上花费的时间。一些超出标准的玩手机和玩电脑的时间就要及时取消。让孩子每30到40分钟就休息一次。在休息的时候可以让孩子眺望远方也可以走到屋子外面去呼吸一下新鲜的空气。

读书时，你的孩子应该：

1.眼睛和书之间的距离要保持在30厘米以上。

2.不要在昏暗和抖动的地方看书。

3.坐在舒适的椅子上。

4.在车上的时候不要看书，在移动的汽车里的时候也不要看书。

当孩子用电脑时：

1.眼睛距离电脑屏幕最好保持在50厘米。

2.调整电脑屏幕，这样能够减少其他光源反射的强光。

3.确保有足够的照明。

当孩子看电视或者玩电子游戏时：

1.屏幕越大，孩子离屏幕的距离就应该越远。

2.电视摆放的高度最一定要高于或低于眼睛的视线。

3.房间里面一定要光线充足。

4.限制孩子在这上面花费的时间。

带你的孩子定期检查眼睛

一般情况下，大家都不会每年进行定期视力检查，不过，进行视力检查是有着非常多的好处的。英国验光师学院建议儿童每年都要进行一次眼部检查。