在孩子的成长过程中，父母总是胆战心惊的，害怕孩子会有什么不好的习惯。众所周知，好习惯是从小养成的，而且习惯已经养成就难以改变，可见，一个好的习惯对孩子们来说是多么的重要，那么，在孩子们的成长过程中，应该怎样来防止这些问题的出现呢?
坏习惯一：自我批判
自尊应该建立在你穿多大的牛仔裤和多重来批判自己。孩子们，尤其是女孩子，可能会受到母亲说的话的影响。这可能会让他们看起来不像是他们在镜子里看到的样子，导致一生的自尊问题和糟糕的身体形象问题。这些都会像悠悠球饮食一样让他们养成不好的习惯或者是增加饮食失调的风险。
坏习惯二：情绪化进食
当你感觉伤心或是低落的时候通过进食来使心情变好，你可能会将这种不健康的饮食习惯传递给你的孩子。你像他们表明，食物能够让自己心情变好。相反，咋在你心情不好的时候，你可以用其他的方法来改善心情。让他们考到你心情不好的时候通过和朋友散心让心情变好。他们会像选择不健康的习惯一样选择这样的好习惯。
坏习惯三：强调表面和原料
大多数女孩喜欢化妆。但是专家说要小心佩蒂派对要比其他质量更重要。用“女孩时间”来吸引她们养成好的习惯，去散散步，教她们一项运动。她会知道她可以变得坚强，强大和女性。此外，他还会知道思想活跃也会是一个减压的好方法。也一定要告诉她，她很聪明，善良，也要经常赞美她的美丽。
坏习惯四：大量的短信，邮件，聊天
当你在吃饭的时候用手机的时候告诉你的孩子不要发短信这是不公平的。你做什么比你说什么所传递的信息是要强的多的。对家电的食用之低昂出一个家庭制度，包括父母在内的所有成员都要遵守。孩子们花太多时间在屏幕前都会有睡眠问题，在校表现和体重问题。但是对于和家人一起吃饭的孩子来说，这样的风险就会低的多。
坏习惯五：靠酒精来振奋精神
如果你工作不顺心回家说想要喝一杯。你就会给你的孩子传递出一种究竟是一种能让你感觉更好的减压的好方法。这就和用咖啡来获得能量一样。相反，找到一个缓解压力，得到能量的健康的好方法。试着去锻炼，冥想或是一个能够让全家人都参与的轻松的爱好。
坏习惯六：总是争吵，争论
如果你和你的配偶总是静观其变，你的孩子就会学会那样的行为是可以的。压力通常是一个出发触发器。能处理好你的压力吗?如果不能，试着去研究一些压力管理技巧，争吵可能在开始会让你感觉好一点,但是在之后会变得更加糟糕。因此，压力对你的孩子会有不好的影响。
坏习惯七：把所有的一切都当成竞争
告诉你的孩子其他的孩子更健康能够起到一个很好的激励作用。相反，尝试着正面强化，因为他的拼尽全力而赞扬他。帮助他看到在室外的乐趣，和自己比赛并且看到进步。你也可以找一个他感兴趣的活动并帮助他练习。告诉他每天应该怎样运动和它是如何来让你感觉更好的。
坏习惯八：流言蜚语
批判一个人的外表或是行为其实是没有自信心的表现。相同的通过沉迷于好莱坞八卦电视节目过和杂志来提神的人。相反的，不如关掉电视，放下杂志，告诉孩子们如何用健康的方式来放松。
父母作为榜样
孩子们从你的一言一行来学习如何看待自己的身体、能力及所有的一切。他们可能会去模仿你的动作。教育孩子们的健康习惯的最有效的方法不是奖励或是惩罚。相反的是，应该用一个积极的行动和榜样型的将抗行为。
抓住自己
如果你发现自己正在孩子的面前表现出消极的态度，不要忽视它也不要让孩子们注意到。让他们参与，并让他们帮助你停下来，他们可能会乐意指出来并让你再做一遍。研究表明，如果他们对彼此的选择都相互支持的话，会更容易取得成功。
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